Mindfulness

Es una forma de entender la vida prestando atención al momento presente (no en el pasado ni en el futuro) sin juicios ni prejuicios para ser consciente de lo que sucede exterior e interiormente (pensamientos, emociones, sensaciones e imágenes) para poder reducir o eliminar automatismos y reacciones que nos causan sufrimiento y poder encontrar equilibrio y plenitud en nuestra vida.

Meditación

Es una técnica de entrenamiento mental que nos ayuda a entrenar el estado Mindfulness, calmando la actividad de la mente y ver con claridad, conectando con la paz, el amor y el infinito potencial creativo que ya está en ti.